让皮肤变得又白又嫩的方法较多，主要为防晒，还需均衡饮食，并保证规律作息，从而改善情况，以促进皮肤的改善。

1、防晒

紫外线是肌肤变黑、老化的主要元凶。无论晴天阴天，都应坚持使用SPF30及以上的防晒霜，并定时补涂，特别是户外活动时，建议选择物理防晒成分的产品，减少对皮肤的刺激。

2、均衡饮食

营养丰富的饮食能促进皮肤新陈代谢，加速黑色素代谢，使肌肤更加明亮，建议多吃富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物，同时保持充足的水分摄入。

3、规律作息

良好的睡眠习惯有助于调节体内激素平衡，减少皮肤炎症，促进皮肤修复，建议每晚保证7-9小时的高质量睡眠，尽量在晚上11点前入睡，以利用夜间肌肤修复的黄金时段。

4、温和清洁

定期去除皮肤表面的老化角质，可以帮助后续护肤品更好地吸收，使肌肤看起来更加细腻，建议选择温和无刺激的洁面产品和每周1-2次的去角质产品，避免过度清洁和摩擦。

5、选用合适的美白产品

含有熊果苷、维C衍生物、烟酰胺等成分的美白产品能有效抑制黑色素生成，提亮肤色，可根据个人肤质选择合适的产品，注意成分间的搭配，避免过敏。

6、保持心情愉悦

长期的精神压力会导致皮肤问题，如色斑加深、痘痘频发，建议通过运动、冥想、阅读等方式放松心情，保持积极乐观的心态。

建议定期评估自己的护肤需求，适时调整护肤方案，也是保持肌肤白嫩的关键。合理的护肤习惯结合健康的生活方式，以改善皮肤的情况。

皮肤又白又嫩的注意事项

过度清洁或使用刺激性强的洁面产品会破坏皮肤屏障，导致干燥、敏感，建议选择温和、无皂基的洁面产品，用温水洗脸，避免用力搓揉。每天清洁次数不宜过多，早晚两次为宜。根据肤质选择合适的保湿产品，干性皮肤需更强调油分补充，油性皮肤则注重水油平衡。定期使用补水面膜，保持室内湿度，多饮水。睡前避免使用电子设备，创造舒适的睡眠环境，如调暗灯光、播放轻柔音乐。根据肤质选择温和的去角质产品，每周1-2次，避免过度去角质导致肌肤敏感。